Yang Bisa Membuat Cewek Tersenyum

Berikut 30 hal yang dapat dilakukan cowok agar cewek tersenyum dan makin sayang ma agan:

 

1. Don't hug her friends or your friends that are girls cause she'll feel left out.

Jangan memeluk temannya atau temanmu dimana hal itu bisa membuatnya merasa ditinggalkan.

2. Hold her hand at any moment . . . even if it's just for a second.

Pegang tangannya pada setiap kesempatan... meskipun hanya sedetik saja.

3. Hug her from behind.

Peluk dia dari belakang.

4. Leave her voice messages to wake up.

Tinggalkan pesan suara untuk dia untuk membangunkan dia dari tidurnya.

5. Wrestle with her.

Bergulat dengan dia.

6. Don't go hang out with your ex when shes not with you, you might not realize how badly it hurts her.

Jangan pergi jalan-jalan dengan mantanmu jika dia sedang tidak bersama kamu, kamu mungkin tidak mengetahui betapa menyakitkannya hal itu bagi dia.

7. If you're talking to another girl, when you're done talking, walk over and hug her and kiss her.... let her know she's yours and they aren't.

Jika kamu sedang berbicara dengan seorang Cewe, setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia serta ciumlah dia. Tunjukkan pada dia bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Write her notes or call her just to say "hi"..and not just at night after you've already been out with other girls.

Tuliskan dia sebuah catatan atau telepon dia hanya untuk sekedar menyapanya... dan tidak hanya pada saat malam hari setelah kamu bepergian dengan Cewe-Cewe lain.

9. Introduce her to your friends . . . as your girlfriend.

Perkenalkan dia pada teman-temanmu... sebagai kekasihmu.

10. Play with her hair.

Bermain dengan rambutnya.

11. Pick her up

Gendong dia.

12. Get upset if another guy touches her and she doesn't like it.

Merasa kesal apabila ada Cowo lain memegang-megang dia dan dia tidak menyukainya.

13. Make her laugh, if you can make her laugh, you can make her do anything.

Buat dia tertawa, jika kamu bisa membuat dia tertawa. kamu bisa membuat dia melakukan apa saja.

14. Let her fall asleep in your arms.

Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu.

15. If she's mad at you, kiss her.

Jika dia marah padamu, cium dia.

16. If you care about her, then tell her.

Jika kamu perhatian pada dia, katakan.

17. Every guy should give their girl 3 things: a stuffed animal(she'll hug it every time she goes to sleep), jewelry (she'll treasure it forever), and one of his t-shirts (she'll most likely wear it to bed).

Setiap Cowok harus memberikan Cewe mereka 3 benda: boneka binatang (dia akan membawanya dan memeluknya setiap kali dia akan tidur), perhiasan (dia akan menyimpannya dengan baik-baik untuk selamanya), dan baju yang dimiliki sang Cowok (dia akan memakainya ketika tidur).

18. Treat her the same around your friends as you do when you're alone.

Perlakukanlah dia sebagaimana biasanya, meskipun sedang berkumpul dengan teman-teman.

19. Look her in the eyes and smile.

Tataplah kedua matanya dan tersenyumlah pada dia.

20. Hang out with her on weekends.

Pergi jalan-jalan dengan dia tiap akhir pekan.

21. Kiss her in the rain.

Cium dia di bawah guyuran hujan.

22. If your listening to music, let her listen too.

Jika kamu sedang mendengarkan musik, biarkan dia ikut mendengarnya bersama kamu.

23. Remember her birthday and get her something, even if it's simple and inexpensive, it came from YOU. it means all the world to HER. it's the thought that counts.

Ingat hari ulang tahunnya dan belikan dia sesuatu, meskipun itu sederhana dan tidak mahal, itu adalah pemberian dari KAMU. Itu berarti segalanya bagi DIA.

24. When she gives you a present on your birthday, or just whenever, take it and tell her you love it, even if you don't (it'll make her happy).

Ketika dia memberikan hadiah pada hari ulang tahunmu, atau pada saat-saat tertentu, ambillah dan katakan pada dia bahwa kamu menyukainya, meskipun sebenarnya tidak (hal itu akan membuatnya senang).

25. Girl don't necessarily have to have hour-long conversations every night, but it's nice for them to hear your voice even for a quick hello.

Cewek tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang dan berjam-jam tiap malam, yang terpenting adalah bisa mendengar suara kamu meskipun hanya sekedar sapaan atau 'halo?'.

26. Give her what she wants

Berikan dia apa yang dia mau.

27. Recognize the small things . . . they usually mean the most.

Hargai setiap hal kecil... itu biasanya berarti besar.

28. Tell her she's beautiful, she needs to know her striving is working.

Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tahu bahwa dandanannya tidak sia-sia.

29. Hang out with her whenever you are free and u should be free to hang with your girlfriend all the time.

Pergi jalan-jalan bersama dia setiap kali kamu nganggur dan kamu harus siap mengajak kekasihmu jalan-jalan kapan saja.

30. If u care about her...SHOW it!

Jika kamu perhatian pada dia... TUNJUKKAN!

 

Sumber

Para Blogger Cantik Indonesia Yang Inspiratif

Tak sedikit masyarakat di Indonesia yang gemar menulis di laman postingan blog mereka. Ada yang menulis tentang fashion, fotografi, hingga make up. Tentunya itu semua berdasarkan hobi dan minat masing-masing yang ingin mereka share kepada publik. Bukan hanya untuk sekadar menyalurkan hobi, tapi ternyata isi yang mereka tulis bisa menginspirasikan orang banyak.

1. Diana Rikasari

Wanita lulusan Universitas Indonesia ini sudah lama terjun menjadi blogger lewat situs http://dianarikasari.blogspot.com/. Isi blognya yang penuh dengan konten fashion itu telah menginspirasi banyak orang. Bahkan wanita yang dulunya pernah berprofesi sebagai Assistant Brand Manager di Unilever itu kini memiliki lini sepatu sendiri bernama 'I Wear Up'.

2. Evita Nuh

Pemilik blog jellyjellybeans.blogspot.com ini masih berumur 13 tahun. Anak ke tiga dari tiga bersaudara ini memiliki gaya berbusana yang sangat stylish dan beda dengan anak seumurannya. Jika mengunjungi blognya, Anda akan melihat berbagai macam foto Evita mengenakan busana yang dapat membuat orang banyak ingin meniru gayanya.

3. Dian Pelangi

Desainer muda ini juga gemar memposting gaya berbusananya yang playful dan chic di blog pribadinya. Wanita kelahiran 1991 ini memiliki sekitar 10 ribu followers di blognya, http://dianrainbow.blogspot.com/. Tak sedikit wanita berhijab, yang gaya berbusananya terinspirasi dari Dian.

4. Andra Alodita

Kecintaannya terhadap fotografi, membuat pemilik blog alodita.blogspot.com ini memposting ragam foto hasil karyanya yang luar biasa. Ia juga terbiasa menjadi fotografer di beberapa media cetak maupun online.

5. Elizabeth Christina Parameswari

Wanita yang merupakan salah satu member Indonesia Beauty Blogger ini juga bisa memberikan inspirasi untuk Anda. Kecintaan Elizabeth terhadap make up, membuat ia menyalurkan hobinya tersebut sebagai make-up artist. Jika ingin melihat portfolionya, Anda bisa mengunjungi webnya di www.lizzieparra.com

6. Indah Nadia Puspita

Pemilik blog indahnadapuspita.blogspot.com ini juga bisa dijadikan inspirasi untuk Anda yang berhijab. Blognya yang konsisten memposting tentang dunia fashion, membuat Indah menjadi panduan sejumlah wanita untuk tampil Islami. Ia kini memiliki follower sebanyak 2.000 lebih.

7. Stella Lee

Gadis kelahiran 12 September 1992 ini merupakan salah satu beauty blogger yang cukup terkenal. Anak pertama dari dua bersaudara ini membuat blog yang berisi tentang review produk kosmetik yang dibelinya. Bahkan keeksisannya di dunia blog kecantikan tersebut sampai membawanya ke Korea. Alamat blognya adalah www.stellalee.net, jika ingin lebih mengenalnya kunjungi saja blognya.

 

Sumber :
http://wolipop.detik.com
http://zootodays.blogspot.com/2012/08/7-blogger-cantik-indonesia-yang.html

Beberapa Modus Penipuan di Internet

Internet merupakan sumber untuk mencari informasi yang tak terbatas. Di sisi lain, layanan ini juga membuka pintu yang lebar bagi aksi kejahatan (scam).

Pengguna internet di dunia yang jumlahnya sudah miliaran merupakan mangsa empuk dedemit maya. Beragam cara telah disiapkan pelaku untuk menipu netter, dimana di antaranya memanfaatkan fasilitas email dan layanan online lainnya. Berikut ini adalah 5 modus aksi tipu-tipu di internet di bawah ini :

1. Undian Lotere

Ya, seperti yang disinggung di awal artikel, email yang datang dengan percaya diri langsung mendaulat Anda si penerima email sebagai pemenang suatu undian lotere yang berhadiah ratusan ribu hingga jutaan dolar.

Padahal, Anda sebelumnya tidak pernah merasa mengikuti suatu undian yang dimaksud. Perasaan yang datang pasti campur aduk: antara kaget, senang, sekaligus penasaran.

Penasaran yang karena itu tadi, Anda pasti bertanya-tanya soal undian apa yang pernah diikuti hingga tiba-tiba mendapat email yang menyebutkan telah jadi pemenang.

Pelaku memang memanfaatkan rasa senang berlebihan calon korbannya sehingga tidak teliti soal asal usul email tersebut. Kemudian, calon korban biasanya diminta untuk mengirimkan data diri ataupun mengunjungi link tertentu.

Hingga pada akhirnya, ia benar-benar menjadi korban penipuan sekaligus pencurian informasi pribadi dari pelaku phising yang beraksi di email.

2. Sumbangan Bencana Alam

Siapa yang tak tergugah jika mendengar kabar adanya bencana alam yang melanda suatu wilayah yang merenggut banyak korban. Nah, sisi emosionalitas ini juga kadang dimanfaatkan penjahat cyber untuk melakukan aksi tipu-tipu.

Aksi yang biasa dijalankan adalah mengirimkan email terkait permintaan bantuan dana yang menyertakan link untuk memberikan bantuan donasi tersebut.

Link ini kemudian akan mengarah ke satu halaman situs antah berantah yang berisi formulir untuk pengajuan bantuan. Biasanya menggunakan kartu debit atau kredit secara online.

Padahal jika pengguna internet cuma mengirimkan informasi nomor kartu baik itu debit atau kredit pun sejatinya itu sudah merupakan keteledoran. Sebab bisa saja hal itu dieksploitasi sehingga timbul aksi carding alias penggunaan kartu kredit palsu atau yang lebih parah lagi, menguras isi tabungan.

Jadi jangan sampai tertipu dengan modus seperti ini. Pastikan jika ingin membantu korban bencana alam dilakukan melalui organisasi terpercaya. Toh, tak ada salahnya juga meluangkan waktu sejenak untuk mencari informasi seputar organisasi yang akan kalian kucurkan dana.

3. Kencan Online

Situs kencan online semakin menjamur dan populer di kalangan pengguna internet. Tentu banyak yang menaruh harapan tinggi dapat menemukan belahan jiwanya dari layanan ini.

Namun jangan sampai dibutakan dengan tampilan foto yang cantik dan tampan. Sebab bisa-bisa itu bukan wajah asli si pemilik akun.

Banyak alasan mereka berbuat demikian. Namun jika di awal sudah tidak jujur, patut diduga mereka memiliki niat tidak baik.

Kasus yang paling sering terjadi adalah, pelaku biasanya mengaku tengah menyambangi kota tempat Anda tinggal untuk urusan bisnis atau keperluan lain. Kemudian, ia bertingkah seakan membutuhkan uang dengan alasan mendadak dan ingin meminjamnya kepada Anda, sebagai tambatan hatinya yang baru.

Di sinilah sisi emosional Anda diuji. Sebab, jika yang awalnya sudah termakan dengan bujuk rayu pelaku, pasti akan dengan mudah mengatakan 'YA' dan merelakan uangnya.

Saran dari kejadian ini adalah, jangan mudah percaya dengan orang yang Anda baru kenal, terlebih di internet.

Termasuk jika mereka mengajak untuk kopi darat (ketemuan secara langsung di dunia nyata). Sebaiknya Anda khususnya wanita tidak datang sendiri dan jangan bertemu di tempat sepi ataupun rumah. Pilihlah tempat yang ramai.

4. Antivirus Abal-abal

Modus penipuan ini biasanya ingin mengelabui rasa panik pengguna. Pertama, pelaku awalnya membuat tampilan pop-up yang mengklaim bahwa komputer pengguna telah terinfeksi suatu virus, sehingga harus melakukan penanganan sesegera mungkin.

Di tengah kepanikan yang timbul, kemudian disodorkan layanan download software antivurus yang diklaim bisa membersihkan virus yang dimaksud. Terlebih software tersebut gratis pula.

Padahal yang sebenarnya terjadi adalah, komputer pengguna tidak benar-benar terinfeksi virus. Sementara antivirus yang disodorkan adalah software abal-abal yang tidak jelas.

Malah sejatinya, komputer pengguna bisa saja disusupi program jahat seperti virus, worm, trojan atau lainnya setelah mendownload software yang ditawarkan tersebut.

Kemungkinan terburuk, software yang disuntikkan ke komputer dapat mencuri informasi-informasi sensitif yang dimiliki pengguna.

Intinya di sini adalah, Anda sebagai pengguna internet jangan asal mendownload software dari sumber yang tidak jelas. Jika ingin mengunduh antivirus gratisan, langsung kunjungi saja situs produsen antivirus yang dimaksud.

5. Iming-iming Obat Gratis

Iklan penurun berat badan dengan iming-iming gratis saat masa uji coba juga dilaporkan termasuk salah satu scam yang sering terjadi di internet.

Modus aksi ini biasanya disertai dengan permintaan informasi banking. Alasannya untuk urusan administrasi dan pengiriman barang.

Padahal dengan informasi banking yang harusnya rahasia tersebut, pelaku dapat men-charge atau membebankan tagihan setiap bulannya jika Anda lupa menghentikan penggunaan obat tersebut dalam masa gratisnya.

Jadi biasanya masa uji coba tersebut berlangsung 15-30 hari. Nah selepas itu, maka kartu debit atau kredit Anda akan dibebankan tagihan yang pastinya tidak Anda inginkan.

Sumber

Cara Membaca Bahasa Tubuh Orang

Dalam berkomunikasi ataupun bernegosiasi dengan lawan bicara kita seringkali ingin mengetahui sikap lawan bicara kita apakah yang dikatakannya sesuai dengan isi hati dan pikirannya. Untuk mengetahuinya kita bisa membaca bahasa tubuh lawan bicara. Kali ini Cyber4rt akan menampilkan tips membaca bahasa tubuh manusia. Ini dia tips membaca bahasa tubuh lawan bicara dengan cara mempelajari bahasa tubuh lawan bicara seperti yang dijelaskan oleh Purnawan E. Andoko dari Wellness World memberi rahasianya:

Bahasa Kepala 
- Condong ke arah Anda: tertarik, setuju.
- Menjauh secara mendadak: curiga, tidak percaya.
- Topang dagu: bosan.
- Mengangguk: setuju.
- Banyak menoleh: tidak sabar, ingin menyudahi pembicaraan.

Bahasa Mata 
- 60 persen menatap langsung: tertarik.
- 80 persen tatapan langsung: tertarik secara seksual.
- 100 persen tatapan langsung: perlawanan.
- Penghindaran tatapan: me¬nyem¬bunyikan sesuatu.
- Lensa mata membesar: sangat tertarik.
- Tatapan jatuh ke bawah dan melirik ke kiri/kanan: tertarik pada Anda.
- Lirik kanan/kiri langsung: bosan.
- Kedipan cepat: tidak setuju.
 

Bahasa Tangan
- Telapak terbuka ke atas: jujur terbuka.
- Telapak di saku atau tertutup: menyembunyikan sesuatu.
- Mengepal: tegang, tidak nyaman, marah.
- Menutup mulut/hidung: indikasi berbohong.
- Membentuk kerucut: percaya diri atau yakin.
- Tangan di atas meja: siap untuk setuju.
- Jari mengetuk-ngetuk: bosan atau ingin bicara.

Gerakan Lain
- Dada atau pinggul didekatkan: tertarik secara seksual.
- Kaki mengetuk lantai: ingin bicara atau bosan.

Nada atau Kecepatan Bicara
- Lambat dan nada akhir turun: yakin dan menguasai.
- Penekanan kata: otoritatif.
- Nada dan kecepatan meninggi: emosi, tegang, atau menyembunyikan sesuatu.

Bahasa Penolakan
- Kaki atau tangan bersilang.
- Melirik ke kiri/kanan, kepala menoleh ke kiri atau kanan.
- Tatapan langsung minimal.
- Mengetukkan jari atau kaki. Arah kaki tidak kepada Anda.
- Postur tubuh tertutup.

Bahasa Keterbukaan
- Tatapan langsung banyak dengan lensa mata membesar.
- Tangan menangkup membentuk menara.
- Arah kaki kepada Anda.
- Postur tubuh terbuka.

Bahasa Siap Menerima
- Kontak mata lebih 60 persen dan banyak senyum lepas.
- Tubuh atau kepala mencondong kepada Anda.
- Banyak anggukan dan wajah menghadap langsung ke Anda.
- Tangan terbuka di atas meja.

Bahasa Curiga
- Postur tubuh tertutup
- Tangan berada di saku atau posisi menyilang.
- Tatapan melalui sudut mata (lirikan) berulang kali.
- Arah kaki menyerong.

Bahasa Tidak Jujur
- Banyak menatap ke samping khususnya pada bagian kata atau kalimat bohong.
- Tangan sering menutup mulut atau hidung, atau meraba hidung atau telinga.
- Postur tidak nyaman

Sumber 

Kebiasaan dan Ucapan Orang-orang Terkaya Di Dunia

William Gates III / Bill Gates – (Pendiri Microsoft)
   
Kebiasaan: Membaca
“Saya punya banyak impian ketika masih kecil, dan saya kira semua itu tumbuh dari kenyataan bahwa saya punya banyak kesempatan untuk membaca.” 

Warren Buffett (Pengusaha yang sukses dari pasar modal)

Kebiasaan: Investasi saham jangka panjang.
“Saya tak pernah mencoba cari uang di pasar modal. Yang saya lakukan adalah saya membeli saham dengan asumsi bahwa saham-saham itu akan ditutup hari esok dan tak pernah dibuka lagi untuk lima tahun ke depan.” 

Carlos Slim Helu (Konglomerat Terkaya di Amerika Latin)

Kebiasaan: Dermawan
“Selalu saya katakan bahwa makin baik kita, makin tinggi tanggung jawab kita untuk membantu orang lain. Sama halnya dengan pentingnya menjalankan perusahaan dengan selalu membuka mata untuk melihat kalangan bawah. Saya kira kita harus menggunakan pengalaman kewirausahaan kita untuk menjadikan perusahaan kita lebih dermawan.” 

Lawrence Ellison (Pendiri Oracle, perusahaan software)

Kebiasaan: Menekuni hobi
“Saya tertarik pada matematika dan sains karena saya bagus di situ. Saya kita orang cenderung senang mengerjakan sesuatu kalau ia hebat di bidangnya dan tak suka mengerjakan sesuatu karena ia kurang ahli di bidang itu.” 

Ingvar Kamprad (Pendiri IKEA, perusahaan ritel kebutuhan rumah tangga)

Kebiasaan: Mencoba dan tak takut gagal
“Hanya orang yang sedang tidur yang tak membuat kesalahan.” 

Karl Albrecht (Pengusaha Jerman pemilik jaringan supermarket Aldi)

Kebiasaan : Membuat rencana yang detail sebelum negosiasi.
“Mulailah dengan sesuatu yang ideal dan akhiri dengan kesepakatan!” 

Mukesh Ambani (Konglomerat India)

Kebiasaan : Selalu melangkah untuk pertumbuhan bisnis.
“Saya kira prinsip dasar kami adalah: pertumbuhan (usaha) adalah jalan untuk hidup; karena itu kami harus tumbuh sepanjang waktu.”

Sumber

15 Langkah Lebih Sehat, Awet Muda dan Panjang Umur

Menjalani hidup yang lebih sehat adalah investasi jangka panjang Anda!

1. ATUR STRES

Marah, ternyata tak hanya menimbulkan rasa lelah dan memicu stres, tapi juga merusak organ-organ tubuh, khususnya paru-paru, kata para peneliti dari Harvard Medical School. Dari studi yang dilakukan selama lebih dari delapan tahun terhadap  hampir 700 orang menghasilkan fakta bahwa mereka yang doyan marah atau bermusuhan cenderung akan kehilangan kapasitas maksimal paru-parunya.

2. IKAN PANGGANG/REBUS

Konsumsi ikan makarel, sarden dan salmon yang kaya lemak omega-3, yang disajikan dengan cara dipanggang atau direbus agar memaksimalkan kinerja jantung. Hasil penelitian ahli gizi di Amerika membuktikan, ikan yang dipanggan atau direbus jauh lebih baik ketimbang yang digoreng, diasinkan, atau dikeringkan.

3. MINUM KOPI

Minum segelas kopi lima kali seminggu mampu mengurangi terjadinya penurunan kognitif pada otak sebesar 20%. Penelitian ahli gizi di California menemukan bahwa kafein dapat melindungi fungsi otak. Sejalan dengan peneliti dari Perancis yang mengatakan, wanita yang minum tiga mug kopi per hari terhindar dari penurunan kognitif sekitar 30% dan di usia tuanya tidak akan mengalami kehilangan ingatan dibanding yang bukan peminum kopi.

4. PENUHI SI D

Dr. Marilyn Glenville, Terapis Nutrisi dari Kings’ College London, mengatakan bahwa tanda-tanda penuaan dini terlihat jelas pada wanita dengan level vitamin D rendah. Vitamin D membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melindungi diri terhadap penyakit jantung dan kanker. Sinar matahari adalah sumber vitamin D. Sumber lain: suplemen minyak ikan, salmon, tuna, dan udang.

5. KOMBINASI ZAITUN

Kombinasikan menu harian dengan kacang polong, beragam ikan, sayur dan buah. Asupan makanan segar ditambah minyak zaitun membuat Anda akan terlihat lebih muda dua tahun dari usia sesungguhnya.

6. KATAKAN ‘HAI’ PADA TEMAN

Jika dilakukan rutin setiap hari, sapaan dapat meredakan stres karena membantu melepaskan hormon endorfin. Selain itu, menyapa dengan senyum merangsang lebih dari 30 otot-otot wajah sehingga mampu menghaluskan kerutan. Efeknya? Wajah akan terlihat lebih bercahaya.

7. LAMPIASKAN PERASAAN

Manfaatkan diary untuk menumpahkan segala pikiran dan perasaan agar level stres berkurang. Dengan begitu, kekebalan tubuh meningkat bahkan mengurangi terjadinya kekambuhan pada asma dan rheumatoid arthritis – penyakit kronik pada sendi-sendi.

8. JAUHI SOFA

Berleha-leha terlalu lama di sofa ternyata kurang baik. Penelitian terbaru di Amerika menemukan; setiap orang yang duduk lebih dari enam jam setiap hari, secara dramatis meningkatkan risiko kematian dibanding mereka yang duduk-duduk kurang dari tiga jam. Sebab, saat duduk itu, aktivitas jantung dan paru-parunya kurang dipacu.

9. MEET AND GREET

Sebuah penelitian yang dilakukan lebih dari 20 tahun menemukan bahwa seseorang yang membina hubungan sosial dengan baik, tidak hanya jarang menderita penyakit tapi juga panjang umur. Artinya, hubungan pertemanan mampu membuat setiap orang menjadi awet muda dan sehat – setara dengan sikap menjauhi rokok karena mengandung risiko bagi kesehatan jantung. Jadi, mulailah atur pertemuan dengan teman-teman, dan bicarakan hal-hal yang membuat tertawa. Tinggalkan sejenak rutinitas.

10. GANTI PUTIH DENGAN COKELAT

Perubahan sederhana dengan mengganti konsumsi gandum putih dengan gandum cokelat – setidaknya dua kali dalam seminggu – dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 16%. Penelitian dari Harvard School of Public Health juga mengatakan, akan lebih baik jika menambahkan biji-bijian lainnya seperti barley (beras belanda) dalam menu utama Anda.

11. MAKE YOUR VEG MORE NUTRITIOUS

Utamakan membeli buah dan sayuran yang masih segar. Jika belum ingin diolah, cuci bersih dahulu lalu masukkan ke lemari pendingin – agar temperatur udara dan cahaya luar tidak menguras atau merusak kandungan vitamin C dari beragam makanan tersebut.

12. LAKUKAN SAAT BELANJA

Sekelompok orang usia tua melakukan latihan gerakan di gym. Enam bulan kemudian, mitokondria – sel-sel otot yang berkurang karena pertambahan usia – “tumbuh” lagi dalam tubuhnya. Nah, jika Anda masih muda, jagalah mitokondria agar tidak hilang dengan membawa sendiri kantong belanjaan dari bagasi mobil yang diparkir di depan pagar ke dalam rumah.

13. TEH HIJAU

Kabar baik dari para peneliti Cina: penyuka teh hijau secara biologis akan terlihat lebih muda sekitar lima tahun dibandingkan mereka yang meminum teh hijau kurang dari secangkir dalam sehari. Lebih baik lagi jika ditambahkan perasan lemon. Diperkirakan zat catechins yang dikandung oleh teh hijau mampu memberikan kekuatan pada tubuh untuk melawan beragam penyakit. Dan perasan lemon membantu meningkatkan terjadinya penyerapan zat tersebut oleh tubuh.

14. HITUNG GULA DAN GARAM

Gula + garam = lemak jahat yang dapat menyumbat arteri sehingga memicu naiknya tekanan darah. Ketahui berapa kebutuhan harian gula dan garam Anda sesuai berat tubuh dan usia. Periksa selalu label makanan kemasan yang dibeli. Jika ada keterangan berikut, ada kemungkinan besaran gula dan garamnya lebih tinggi dari yang tertera:

• Lemak jenuh (termasuk kelapa sawit atau minyak kelapa) Jumlah yang tertera harus kurang dari sepertiga total asupan lemak harian.
• Lemak trans (termasuk minyak nabati) – harus lebih sedikit dari lemak jenuh.
• Gula biasa (seperti sucrose, fructose, glucose, maltose), sirup jagung, sirup biji gandum, sirup glukosa atau gula alkohol (misalnya sorbitol) – harus kurang dari sepertiga total asupan harian.
• Garam – Jika pada label hanya dituliskan sodium, kalikan jumlahnya dengan 2.5 dari total harian garam yang dibutuhkan.

15. TEGAKKAN

“Meski belum terlalu tua, banyak postur tubuh yang mulai berubah. Seperti membungkuk akibat tulang belakang yang berkurang fleksibilitasnya. Tak hanya membuat penampilan terlihat lebih tua tapi juga kurang baik bagi kondisi tulang,” ucap Pelatih Yoga, Lynne Robinson. Berikut beberapa gerakan dari peregangan tulang punggung dan paha bawah yang direkomendasikan Lynne:

• Berbaring dengan pinggul merapat ke matras, kaki lurus dan rileks, posisi t angan berada di samping tubuh dengan telapak menghadap langit-langit.
• Tarik napas, lalu keluarkan sambil angkat perlahan kepala, leher dan dada bagian atas dari matras. Usahakan dada bagian bawah tetap menyentuh matras. Dalam hitungan detik, angkat kedua tangan dengan posisi telapak menghadap bawah. Pada saat yang sama, tarik kedua kaki ke arah dalam hingga bebentuk paralel dan menyentuh paha.
• Buang napas secara perlahan saat Anda kembali ke posisi awal.
• Ulangi peregangan tadi hingga tubuh Anda (terutama bagian punggung) terasa rileks.
  
  
  
  sumber : http://www.lounge.agarirs.com/2012/08/15-langkah-lebih-sehat-awet-muda.html

Kiat Sukses Menghadapi Sidang Skripsi

Jika anda mahasiswa/i tingkat akhir, mungkin tidak lama lagi akan menghadapi sidang skripsi/kerja praktek/yang lainnya. Dan biasanya hal ini yang paling ditakutkan. Sesaat si mahasiswa akan terkena sindrom sidangisme. Perut mules, pengen minum terus, keringat dingin keluar, gak enak duduk, panik, resah, gelisah dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sebenarnya gak ada yang perlu ditakutkan untuk menghadapi sidang. Asalkan kita punya persiapan yang cukup matang. Berikut ada sedikit tips untuk menghadapi presentasi sidang.

1. Kuasai materi presentasi
Ini hal yang paling penting, dengan menguasai materi yang akan di presentasikan setidaknya anda sudah setengah jalan menghadapi sidang. Dari bab awal sampai bab akhir, anda harus paham. Gak perlu dihapal, minimal anda mengerti alur dari bab bab tersebut.

2. Tenang
Namun hal inilah yang biasanya sulit dilakukan. Seperti itu tadi, biasanya si mahasiswa terkena sindrom sidangisme sesaat sebelum presentasi sidang. Tapi jika anda sudah memenuhi poin 1, yaitu menguasai materi presentasi, anda pasti bisa tenang pada waktu presentasi.

3. Gunakan poin untuk bahan presentasi
Usahakan dalam slide presentasi tidak ada kalimat-kalimat yang terlalu panjang. Buatlah poin-poin penting dari setiap materi presentasi sebagai bahan yang akan dipresentasikan, sehingga anda tidak membaca slide presentasi tapi menjelaskan dari poin-poin tersebut.

4. Perhatikan waktu
Jangan keenakan ngomong terus tanpa ingat waktu. Perhatikan waktu yang diberikan, biasanya diberikan waktu 20-30 menit oleh penguji untuk mempresentasikan laporan anda. Gunakan waktu tersebut seefektif mungkin. Jangan terlalu cepat dan jangan juga terlalu lama.

5. Kontrol suara
Usahakan suara anda jangan terlalu keras dan juga terlalu pelan. Perhatikan kondisi ruangan, jika ruangan sidang besar, kondisikan suara anda agar terdengar oleh penguji. Begitu juga jika ruangan sidang kecil, pastikan penguji dapat mendengar suara anda dengan jelas.

6. Perhatikan bahasa penyampaian
Dalam penyampaian presentasi, gunakanlah bahasa indonesia dengan ejaan yang sudah disempurnakan. Hindari pemilihan kata-kata diluar EYD, seperti kata-kata gaul yang biasa kita gunakan sehari-hari. Hal ini biasanya mempengaruhi penilaian.

7. Perhatikan penampilan
Usahakan penampilan anda rapih dari ujung rambut sampai ujung kaki. Dengan ini penguji pun akan merasa nyaman dengan anda.

8. Persiapkan perangkat pendukung
Gak lucu kan kalo di tengah2 presentasi laptop kita tiba2 mati? Atau infocus gak menampilkan gambar? Sebaiknya persiapkan perangkat pendukung presentasi sebelum anda presentasi. Cek dan ricek dan pastikan semua perangkatnya berjalan sebagaimana mestinya.

9. Pahami gaya setiap penguji
Bertanyalah pada kakak2 tingkat yang sudah pernah menghadapi sidang. Tanyakan gaya penguji yang akan menjadi penguji anda. Setiap penguji pasti mempunyai gaya tersendiri dalam pemahaman materi dan dalam memberikan pertanyaan. Pastikan anda memahami karakter setiap penguji anda. Hal ini membantu untuk persiapan nanti dalam menjawab pertanyaan penguji.

10. Banyak berdoa
Jangan lupakan hal yang satu ini. Berdoalah agar diberi kelancaran dalam menghadapi sidang. Berusahalah sebaik mungkin dan serahkan semuanya kepada Tuhan…

Semoga tips-tips diatas bisa bermanfaat khususnya bagi yang akan menghadapi sidang. Good Luck!!

Sumber

Waspada Berkencan Di Internet

Perkembangan internet yang sangat pesat sangat memudahkan banyak orang dalam beraktivitas. Memesan novel terbaru, membaca berita-berita teraktual, mencari lowongan pekerjaan, bahkan mencari teman berkencan. Lalu apakah internet itu aman? Tidak juga. Sama seperti dunia nyata, internet sangat rawan oleh berbagai macam kriminalitas. Yang terbanyak adalah kasus penipuan dan pembobolan situs.

Bagaimana dengan kencan online? Kencan secara online memang menciptakan cara baru untuk berkenalan dengan orang tanpa harus bertatap muka langsung, entah lewat website kencan online, instant messenger (Yahoo Messenger, Windows Live Messenger), online games atau social networking website (Twitter, Facebook). Namun, di balik itu, ada bahaya laten yang mengancam para penggunanya. Berikut ini adalah 5 bahaya kencan di internet:

1. Kamu tidak tahu siapa sebenarnya lawan bicaramu
Bahaya pertama tentu saja berkaitan tentang identitas lawan bicaramu. Lawan bicaramu bisa saja memasang berbagai informasi fiktif seperti jenis kelamin, umur, foto, atau pekerjaannya. Kamu tidak akan pernah tahu siapa ia sebenarnya sebelum kamu pernah bertatap muka dengannya. Akan sangat menyakitkan sekali bukan, jika ternyata kamu sudah membuang-buang waktumu untuk berbagi perasaan dengan orang yang fiktif.

Mengidentifikasi lawan bicara yang fiktif sebenarnya mudah saja, kamu tinggal mengajak ia bertemu empat mata langsung. Orang yang fiktif biasanya akan sulit ditemui dengan berbagai macam alasan. Tentu saja, jika ia mau bertemu secara langsung, bukan berarti kamu lepas dari bahaya kencan di internet. Baca poin berikutnya.

2. Resiko penipuan yang tinggi
Seorang pria bernama Dale Bell di West Allis, Amerika Serikat, harus rela kehilangan ribuan dolar akibat penipuan di Internet. Dale Bell pada awalnya berkenalan dengan saling bertukar email kepada seorang wanita yang mengaku bernama Oladele, seorang penduduk New York yang sedang tinggal di Nigeria. Oladele lalu mengirim foto dan email-email romantis kepada Dale.

Tertarik kepada Oladele, wanita yang sama sekali belum pernah ia temui, Dale tanpa ragu-ragu mengirimkan uang dengan total lebih dari 3000 dolar ketika Oladele berjanji akan datang ke Milwaukee untuk bertemu dengannya.  Tentu saja orang tersebut tidak pernah datang. Setelah dilakukan penyelidikan, ternyata Oladele memakai foto seorang model Hawaii bernama Nicole untuk memikat hati Dale.

Jika ada ungkapan yang berkata, sebuah gambar setara dengan seribu kata, maka bagi Dale dan korban penipuan lainnya, sebuah gambar setara dengan ribuan dolar. Kisah di atas dan banyak kisah lain yang bisa kamu baca di koran adalah contoh nyata bahwa dunia online adalah dunia yang ‘jahat’ apabila kamu tidak bisa memanfaatkannya dengan benar.

3. Masalah privasi
Masalah berikutnya adalah persoalan privasi. Alamat e-mail, alamat rumah, latar belakang, dan data dirimu akan dimanfaatkan untuk hal-hal yang tidak bertanggung jawab apabila kamu terlalu mudah mencantumkannya di suatu website asing. E-mail spamming dan penipuan adalah hal-hal yang harus diwaspadai ketika kamu memberikan data dirimu pada suatu website.

4. Kekerasan fisik
Seperti yang saya katakan di poin pertama, jika kamu sudah bertemu secara langsung, bukan berarti kamu lepas dari bahaya kencan online. Kamu bisa saja bertemu dengan orang yang bermaksud jahat, entah karena ingin merampok, membunuh, memperkosa, atau bahkan bertemu dengan psikopat. Waspadalah terutama jika kamu adalah seorang wanita, jangan pernah bertemu sendirian dengan orang yang hanya kamu kenal lewat internet.

5. Pemalsuan status relationship
Pada bulan September 2010, pria asal Inggris, John Lorne McDonald harus kehilangan nyawanya setelah dibunuh oleh Anselmo Locastales, seorang pria Filipina. Anselmo adalah kekasih asli Nanqueen Romero, seorang wanita yang ia kenal lewat sebuah chat room. Ternyata Anselmo cemburu terhadap John dan menusuknya sampai tewas.

Pemalsuan status seperti ini kerap terjadi di dunia maya dan membuat dirimu memiliki banyak masalah ketika kamu sudah terjerat, katakanlah, dengan orang yang sudah menikah atau memiliki kekasih.

Internet itu memudahkan hidup, kita semua setuju itu. Namun, kemudahan itu juga memberikan celah bagi orang-orang yang tidak bertanggung jawab untuk melakukan berbagai macam kriminalitas. Selalu waspadalah terhadap apa yang kamu lihat dan baca di internet karena bagaimanapun juga, dunia online adalah dunia buatan manusia.

"Satu masalah yang ada di internet adalah seringkali, internet tidaklah akurat" - Vince McMahon{lovevirtue.com}

Sering Lupa ? Segera Perbaiki Otak Anda !

Kita semua Pasti Pernah mengalami kehilangan memori jangka pendek(atau biasa disebut Pikun bahasa gaulnya amnesia.. :D ). Baik itu lupa di mana menaruh kunci mobil, atau nama orang yang baru kita jumpai. Wajar. Kalau lupanya berlangsung terus, Anda perlu pergi ke dokter.Sering Lupa? Jangan Biarkan, Segera Perbaiki Memori Otak

Kita dilahirkan memiliki bermiliar-miliar sel otak. Dengan bertambah usia sejumlah sel otak mati dan tidak ada gantinya. Saat bertambah usia, produksi zat kimiawi yang dibutuhkan sel-sel otak untuk bekerja, berkurang. Walaupun memori jangka pendek dan jangka panjang tidak selalu terpengaruh, tapi memori terbaru sering hilang dengan bertambahnya umur.

Kehilangan memori disebabkan banyak hal: efek sampingan obat, cedera di kepala, alkoholisme, atau stroke. Masalah pendengaran atau penglihatan dapat mempengaruhi memori. Kadang perempuan hamil punya masalah memori jangka pendek. Demensia (disebut juga senil atau pikun) juga menyebabkan hilangnya memori.

Penyakit Alzheimer merupakan bentuk demensia yang paling umum. Gejalanya mencakup hilangnya memori secara perlahan terhadap peristiwa baru dan kesulitan mempelajari informasi baru; cenderung mengulang-ulang ucapan, perbuatan, dsb., keliru menaruh benda-benda, bingung, dan kehilangan arah; kepribadian, kearifan, dan hubungan sosial menurun, makin pemarah, cemas, murung, bingung, dan gelisah.

Perawatan sendiri untuk memperbaiki memori, yang dapat dilakukan antara lain,

* Lakukan secara rutin. Melakukan kegiatan sehari-hari akan lebih mudah kalau dikerjakan rutin. (Pilih waktu tertentu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga: membersihkan kamar mandi hari Sabtu; ganti seprei hari Minggu.)

* Latih "otot mental" Anda. Main scrable, isi teka-teki silang, atau kegiatan lain yang mengasah otak.

* Berlatihlah. Saat memasuki ruangan, ingat orang-orang yang Anda kenal. Kalau berjumpa seseorang, saat mengobrol ulangi namanya.

* Cara mengingat angka. Misalnya, kalau hari ulang tahun istri tanggal 5 Oktober, lakukan sesuatu untuk mengingatkan tanggal itu, misalnya dendangkan lagu Balonku Ada Lima.

* Buat asosiasi. Saat sedang mengemudi, cari cici penting untuk mengaitkannya dengan rute Anda dan ucapkan namanya keras-keras agar menempel di otak ("Mau ke rumah Bob, belok di sebelah SMU X").

Jangan cemas. Berulang-ulang mengeluhkan hilangnya memori memperburuk memori itu sendiri.

* Buat daftar. Catat tugas dan janji penting. Misalnya, bayar tagihan air setiap tanggal 10.

Pergilah ke dokter kalau khawatir kehilangan memori

Sumber : Tribunnews.com 

dengan pengubahan seperlunya